5 Makanan Penambah Nafsu Makan

Sebab dan cara alami meningkatkan nafsu makan - Kekurangan nafsu makan atau nafsu makan menurun memang sering terjadi pada diri kita. Sedikit banyak hal tersebut tentu memberikan efek negative terhadap kebugaran tubuh kita. Kurang nafsu makan akan menimbulkan berbagai hal yang tidak diinginkan. Masukan gizi yang kurang tentu akan membuat tubuh kita menjadi tidak seimbang. Dan ahirnya akan menimbulkan penyakit lainya. artikel sebab dan cara alami meningkatkan nafsu makan ini akan menjelaskan tentang masalah tersebut. Sebab yang membuat nafsu makan berkurang Ada beberapa sebab yang menjadikan kurangnya nafsu makan. Karena keadaan dan kondisi tertentu nafsu makan seseorang bisa berkurang misalnya, stress, terlalu banyak berfikir dsb. Secara umum penyebab kurangnya nafsu makandi akibatkan oleh influenza, demam tifus, malaria, atau peradangan. Adapun untuk jenis penyakit anoreksia nervasa dilatarbelakangi oleh kondisi emosional yang labil. Gejala penyakit ini adalah penolakan terhadap berbagai jenis makanan yang disertai lemah, letih, dan lesu. Terkadang penderita mengalami gejala malnutrisi (kekurangan gizi) dan anemia (kekurangan darah) bahkan kolaps. Gangguan percernaan atau lambung juga dapat memicu kurangnya nafsu makan. Dan berikut ini beberapa masalah pencernaan yang menyebabkan hilangnya nafsu makan yaitu: Maag, Radang perut, Divertikulitis (radang atau infeksi satu atau lebih divertikula dalam saluran pencernaan), Penyakit Crohn, Sindrom iritasi usus, Kolitis ulseratif (luka atau peradangan pada usus besar). Lalu bagaimana cara mengatasi nafsu makan berkurang, untuk hal itu dapat dilakukan langkah-langkah yaitu: Hindari Stress, Stress terbukti merupakan salah satu penyebab utama menurunnya nafsu makan. Untuk hindari stress anda bisa relax dengan rekreasi atau melakukan kegiatan sesuai hobi sobat. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran untuk menimbulkan nafsu makan. Perbanyak makan makanan yang hangat dan kaya rempah. Makanan yang hangat dan kaya akan bumbu akan meningkatkan nafsu makan secara cepat dan aman. Bila Sobat mengalami gangguan kurang nafsu makan berlarut-larut sjak lama, atau karena gangguan penyakit cobalah mengkonsumsi multivitamin atau supplement penambah nafsu makan.

Cara Alami Meningkatkan nafsu makan Untuk meningkatkan nafsu makan secara alami sobat bisa menggunakan daun pepaya muda,Caranya; Ambil 100 gr daun pepaya muda segar yang dihaluskan, tambahkan 200 cc air masak, lalu disaring dan tambahkan madu secukupnya, kemudian lalu diminum, dan lakukan 2-3 kali sehari.

Apabila Anda sudah kehilangan nafsu makan, cobalah menambah asupan makanan yang dapat merangsang nafsu makan seperti makanan yang Anda sukai. Namun terkadang makanan yang disukai juga tidak ampuh dalam mengembalikan nafsu makan. Oleh karena itu, 5 makanan ini dapat menjadi penambah nafsu makan Anda:

1. Krim pisang sebagai penambah nafsu makan baik untuk anak-anak maupun  dewasa. Krim ini akan lebih baik bila ditambah dengan madu sehingga berkhasiat dalam menambah energi.

2. Makanan berpenyedap rasa seperti Monododium Glutamat (MSG)  atau makanan-makanan yang mengandung pemanis kimiawi. Sejumlah bukti menunjukkan bahwa pemanis kimia bisa merangsang nafsu makan dan mendorong Anda untuk makan lebih banyak. Akan tetapi, makanan ini tidak baik bagi tubuh jika terlalu banyak, karena dapat menjadi pemicu kanker.

3. Susu sapi dan keju, merupakan makanan berlemak yang kaya besi, magnesium, dan kalium. Keduanya dapat menjadi perangsang nafsu makan yang baik.

4. Makanan kaya serat merupakan bagian penting dari diet, namun makanan ini akan memicu perut kembung jika Anda sudah tidak makan secara teratur selama beberapa waktu. Anda masih bisa mendapatkan serat yang mudah dicerna dari makanan seperti kentang dan sayuran akar, pisang serta nasi. Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi makanan kaya serat dalam jumlah kecil hingga selera makan Anda membaik.

5. Buah berry dengan yogurt mampu memulihkan selera makan dengan makanan berpenampilan menarik dalam porsi kecil.